Buổi chia sẻ với CLB CTXH Đại học Thái Nguyên

Ghi chép của Ma Phương.

1. Giới thiệu web hệ thống các kỹ năng phát triển bản thân (MindSkills Playbook). Mn vô web và chọn bất kì chủ đề kỹ năng nào mình thích rồi đọc

2. Giới thiệu web quản lý cuộc sống cá nhân bao gồm các chủ điểm: nhu cầu của bản thân, niềm tin/ giá trị của bản thân, mối quan hệ với người xung quanh, mục tiêu cá nhân, điểm mạnh/ yếu, thách thức/ cơ hội, tài chính, sức khỏe, rủi ro,…

3. Cách xác định nhu cầu là đặt câu hỏi mình đang quan tâm chủ đề, thứ gì, mình muốn tìm hiểu chủ đề lĩnh vực nào nhất, mình đang tò mò cái gì? Đặt câu hỏi để tìm ra mong muốn, nhu cầu của bản thân

4. Cách xác định niềm tin/ hệ giá trị của bản thân

Liệt kê tính từ miêu tả giá trị cốt lõi, giá trị mình muốn hướng đến. (Ví dụ hiểu biết, tò mò, tự do, bình đẳng, yêu thương,…)

Liệt kê những gì mình đang tin, sau đó kiểm chứng về tính đúng sai của niềm tin đang có. (Ví dụ: tui tin mọi chuyện luôn có hướng giải quyết, lạc quan và sự tích cực có thể giải quyết mọi vấn đề, thế giới luôn có sự mâu thuẫn,..)

Kết hợp mục 3 và 4 sẽ giúp ta tìm ra mục tiêu cá nhân, xác định được con đường ta muốn đi Ví dụ như tui muốn có sự lạc quan và yêu đời trong cuộc sống, tui muốn có sự bình đẳng trong xã hội

Lời khuyên: Lựa chọn học ngành mình yêu thích vì nếu đem lên bàn cân so sánh ngành mình k thích và ngành mình thích, sau này rồi cũng thất nghiệp thì nên chọn ngành học mình hứng thú, yêu thích để học. Việc học sẽ rất hữu ích đối với mình. Bỏ học để theo đuổi cũng là một sự lựa chọn.

5. Liệt kê suy nghĩ, cảm nhận của bạn về những người quan trọng hoặc để lại trong bạn sự ấn tượng. Viết ra kế hoạch của họ để xem kế hoạch của mình có sự tương tác như nào đối với họ, từ đó xác định vấn đề và nghĩ ra giải pháp

Ví dụ: người yêu sẽ du học lâu năm ở Mỹ, vấn đề phải xa nhau, làm thế nào để giữ tình cảm khi yêu xa.

Bố mẹ đang mắc bệnh, muốn đi du lịch thì làm thế nào để bản thân kiếm được tiền và sắp xếp kế hoạch như nào để tổ chức du lịch gia đình

6. Vấn đề yêu đương, tình cảm. Nên đặt câu hỏi Mình có thể làm gì tốt nhất đối với họ thay vì câu hỏi Làm thế nào để mình có họ. Khi trả lời câu hỏi làm thế nào mang lại điều tốt nhất cho họ (có thể là sự hy sinh lớn lao hoặc những thứ cao cả hơn vật chất như quà cáp) thì sẽ có mqh bền vững, nếu muốn yêu để trải nghiệm mà k xác định tính lâu dài trong mqh thì k cần phải đặt câu hỏi này

7. Đối diện với nỗi sợ để đi lên.

Ta sợ vì ta thiếu hiểu biết. Nếu ta cho cơ hội để dừng lại, quan sát, tò mò về nỗi sợ và khám phá chúng thì ta sẽ giải quyết được nỗi sợ hãi. Ví dụ của anh là anh sợ con gián, anh đứng lặng nhìn con gián trong một thời gian dài, phát hiện nó cũng là con côn trùng như bao con khác và nó k làm hại đến anh, rồi anh tò mò về cơ thể nó, từ đó dần hết chứng sợ gián

8. Quản lý rủi ro trong cuộc sống

Xác định tần suất khả năng xuất hiện của những sự kiện, biến cố trong cuộc đời ví dụ như mất điện thoại, mất dữ liệu. Lên kịch bản cho những rủi ro có khả năng xảy ra nhất và chuẩn bị giải pháp cho nó.

8. Nếu chưa xác định được mình muốn gì, con đường của mình sẽ đi về đâu thì cứ thử, trải nghiệm, rồi sẽ tìm ra. Ai xác định được con đường của mình sẽ đi, 30 hay 40 tuổi mình sẽ là ai thì sẽ tiết kiệm được thời gian và công sức hơn so với ai chưa định hướng được con đường tương lai của mình.